Umursanmayan sırt ağrıları, yaşam kalitesini düşürmekle kalmıyor, sürekli yorgunluğa ve iş performansının düşmesine de yol açıyor.
Her 5 kişiden 1’inde görülen sırt ağrısı hafife alındığında ilerleyen dönemlerde kalıcı ve ciddi sağlık sorunlarına sebep olabiliyor. Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Gülseren Kayalar, dikkate alınmayan bu ağrıların ciddi bir hastalığın habercisi olabileceğini söylüyor. Tüberküloz, brusella, akciğer kanseri ve omurgaya metastaz yapan tümörlerin de sırt ağrısı yapabildiğinin altını çiziyor. Yemek borusu, mide, safra kesesi ve pankreas hastalıkları ve tümörlerinin neden olduğu ağrıların bile sırttan hissedilebileceğini hatırlatıyor.
Kaslarınızı güçlü tutun
Sırt ağrıları, uzun süre yanlış şekilde oturma, baş ve sırt öne eğik iki büklüm ayakta durma, ağır sırt çantası kullanma, uzun süre bilgisayar kullanma, kaslarda güçsüzlük, spor veya iş yaşamında sırtı zorlayan devamlı olan tekrarlayıcı yanlış hareketler veya araç kazaları sonrası görülür. Özellikle çalışan kesimde iş stresi ve yorgunluğun tetiklediği kasların aşırı gerilmesi, sertleşmesi sonucu görülen bölgesel ağrılar önemli sırt ağrısı nedenleri arasında sayılıyor. Yaşlanma ile açığa çıkan sırt ağrıları sıklıkla kas güçsüzlüğü, omurgada kireçlenmeler, osteoporoza bağlı sessiz omurga kırıkları ve dejeneratif skolyoz ve kifoz da sırt ağrılarına neden olabilir. Bel ve boyun fıtığı, incinmesi, kireçlenmesi ve kayması gibi hastalıklar tedavi edilmediğinde mekanik olarak sırt ağrısı yapıyor.
Sırtınız ağrıyor ve bu belirtiler varsa dikkat!
Erişkin dönemde görülen sırt ağrıları bel ve boyun ağrılarına göre daha ciddi sebeplerden oluşur. Spor yaralanmaları veya kaza olmadan açığa çıkan ve aşırı yorgunluk hissi ile birlikte 2-4 haftada geçmeyen sırt ağrılarına dikkat edilmeli. Sırt ağrılarına yol açan sebeplerden aşağıda bahsedilen belirtiler varsa bir an önce uzman bir doktora gidilmeli.
- Son 3 ay içinde geçirilmiş ciddi araç kazası veya yüksekten düşme,
- Osteoporotik kişilerde düşük enerjili travma, kaza veya yaralanma, ağır bir eşya kaldırmakla veya ani öksürmekle açığa çıkan ağrı
- 20 yaş altı veya 50 yaş üstünde ilk kez açığa çıkan sırt ağrısı
- Kanser, madde bağımlılığı veya HIV enfeksiyonu gibi bağışıklık sistemini etkileyen hastalığı olması veya 6 aydan uzun süre kortizon kullanımı
- Genel sağlık durumunu kötü hissetme, nedensiz kilo verme veya ateşlenme hali. Gece terlemesi, geceleri artan ağrı, zayıflama,
- Bakteriyel enfeksiyon geçirmiş olma
- Sırt ağrısı sürekliyse ve daha kötüye gidiyorsa
- Ağrı zorlanma veya mekanik kaynaklı değilse
- 2-4 haftada geçmiyorsa
- Sabahları ağrılı ve tutuk kalkılıyorsa
- Omurganın şekli değişmeye başladıysa
- Bacaklarda iğnelenme, karıncalanma, uyuşmalar, güçsüzlük başladıysa ve artarak sürüyorsa…
Sırt ve omuz kuşağı kaslarının gevşetilmesi, güçlendirilmesi tedavinin en önemli parçasıdır. Bu amaçla uygulanacak ev egzersiz programlarına ek olarak hastanın haftada 3-4 gün yapacağı aerobik egzersizler, fitness ve yüzmenin yararlı olduğunu unutmayın.
