10 adımda mükemmeliyetçi olmaktan kurtulun

Evde, işte, okulda hayatımızın her anında ‘mükemmel’ olmaya çalışırken aslında bir o kadar da yıpranıyoruz. Çağımızın psikolojik rahatsızlıkları arasında başı çeken ‘mükemmeliyetçilik’ ile baş etmek için şu 10 ipucu işinize yarayabilir.

  • Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin.
  • Bir aktivite seçin ve yüzde 100 yerine, meselâ yüzde 60’lık bir başarı hedefleyin.
  • Başarınızı, sadece ne elde ettiğinizle değil, yaptığınız şeyden ne kadar zevk aldığınızla da değerlendirin.
  • Bir hata yaptığınızda o deneyimden ne öğrenebileceğinizi kendinize sorun.
  • Olası insanî hataların her zaman tamir ihtimali olabileceğine dair umudunuzu yitirmeyin.
  • Hedeflerinize yönelik ‘Ya hep ya hiç’ düşüncesinden kurtulun.
  • Kendinizden hayatınızın her alanında aynı performansı beklemeyin.
  • Eleştirileri, sizi daha iyiye götürecek araçlar olarak değerlendirin.
  • Eksiksiz olmak yerine çok çalışan bir insan olun.
  • Enerjinizi sevilen biri olmak için harcayın.

1 YORUM

YORUM YAZIN

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen isminizi girin